透過舉例，如果您 上 一塊水果，加入一匙堅果醬或一點奶酪幫助決定和當你 願意獎勵自己 與一個 特別 對待，出去並獲取它。 常見，可以是 公平對關注 如果我們可能 健康攝取並不需要 過度 複雜 。如果你感覺被所有困惑 飲食和飲食計劃 指導 那裡相衝突在�